כמה קלוריות נמצאות בבייגל עם חמאה וגבינת שמנת?

אתה יכול לחשוב שיש בייגל במקום סופגנייה מזוגגת עם קפה הבוקר שלך היא אפשרות בריאה יותר, אבל אתה יכול גם לאכול את הסופגנייה, על פי מסד נתונים מזין USDA. בייגל, עם זאת, מכיל הרבה פחות שומן אם אתה לדלג על החמאה וגבינת שמנת.

קלוריות

בינוני רגיל בייגל יש 270 קלוריות ו 1.70 גרם של שומן, מציין USDA מזין מסד נתונים. מוסיפים 1 כף. כל גבינת שמנת דל שומן וחמאה לבייגל שלך, ותוסיף 97 קלוריות נוספות ו 9.91 גרם שומן, עבור סך של 367 קלוריות ו 11.61 גרם של שומן.

בייגל נגד סופגנייה

סופגנייה מזוגגת בינונית מכילה 239 קלוריות ו -11.46 גרם שומן. ביגל בינוני עם חמאה וגבינת שמנת מכיל 128 קלוריות יותר ו 0.15 גרם פחות גרם של שומן.

תְזוּנָה

Bagels הם אלטרנטיבה נחמדה סופגניות, אבל אחד הוא לא הרבה יותר טוב מאשר אחרים. אתה יכול לחסוך 123 עד 160 קלוריות על ידי בחירת בייגל קטן לדלג על גבינת שמנת או חמאה, על פי USDA מזין מסד נתונים.