גרם גרם שומן ב בייגל

הגוף משתמש בשומן כדי להישאר חם, להגן על האיברים החיוניים שלך, לספוג חומרים מזינים ולעשות הורמונים חשובים. קצת הולך דרך ארוכה, עם זאת, כמו יותר מדי של אנרגיה מזין צפוף זה יכול לתרום לעלייה במשקל. כשלעצמו, בייגל ארוחת הבוקר שלך לא ישבור את הבנק השמן. אבל שקול את השומן הכלול מה לשים על בייגל שלך. בחר גרסאות נמוכות שומן של גבינת שמנת או חמאה, למשל, ולהתפשט קלות.

לחם דל שומן

מלבד היותו כלי עבור גבינה שמנת האהוב עליך להפיץ, בייגלס הם מזון דל שומן. ביגל רגיל מכיל פחות מ -3 גרם של שומן למנה, על פי האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה. תכולת השומן של בייגל עשויה להשתנות מעט, בהתאם למגוון. 100 גרם גרם בייגל שיבולת שועל מספק 1.2 גרם של שומן, למשל, בעוד קינמון צימוקים בייגל באותו גודל מספק 1.7 גרם למנה, על פי NutritionValue.Org. ביצה ביצה מגיע ב 2.1 גרם שומן.